超乎预期！坚持100天跑步带来的改变与力量！
超乎预期！坚持100天跑步带来的改变与力量！
100天，听起来似乎是一个不太容易坚持的数字，一年的近三分之一，每天都重复同样的动作，很多人告诉我听起来就是那么不可思议~
今天是6月8日，高考第二天，不知不觉到了跑步训练营100天结营的日子，似乎冥冥中自有天意，一切都是最好的安排。
这100天时间过得很快，从晚冬的低冷到盛夏的朝阳，短短100天，似已跑过四季。不知不觉坚持跑步已经17个月了，参加跑步训练营是人生第一次相对较系统的学习跑步，收获实在是颇多，除了收获还是收获。
最初加入跑步训练营的初衷，是因为4月份两场马拉松，那个时候担心自己跑不下来，希望通过训练营能快速提升。自己跑步差不多一年多，似乎遇到瓶颈，遇见训练营遇见未来。
100天的收获，如果总结概括起来以下几个方面吧：
第一，直接的成果就是参加了三场田联认证的马拉松，成功完赛两个半马和一个8公里的健康跑，真正意义站在马拉松的赛道上，完成人生首马，做私兔成功带朋友完成人生首马，形成跑马新人攻略受到很多跑友的认可，帮助很多人跑马完赛，从此开启自己跑马的征程，无论是于跑步还是于人生而言都是新的篇章。
第二，关于跑步专业知识的汲取。一直以来自己跑步都停留在自己的认知层面上，妥妥的一个跑步小白，通过100天训练营，跟孙教练学习，了解到了很多很多跑步知识，也终于走出了很多的误区，对跑步知识有了自己的判断，从此告别小白。
第三，跑步技能的突飞猛进。加入训练营那个节点的瓶颈，距离提不上去，基本上就五六公里，多点10公里左右，再长的距离就有点难了。心率高，配速略微快点心率就飙升，甚至有时候报警。配速慢，到达一定阶段无法突破，配速在7-7分半左右，再快点就有点不舒服了跑起来。当时距离、心率、配速困扰我很久。100天之后这个现状大大改善，半马的距离没啥问题，日常6-10公里轻松可以完成；心率基本上稳定在140-160之间，算是正常；配速在6-7分之间没问题，甚至状态好的时候可以破6，已经很惊喜啦。
第四，100天训练营下来，跑步频次极大的提升了，以前一个月跑个十来次还是有点勉强，现在一周四五次属于正常。这样的话跑量就提升了，跑步也是一项运动，没有跑量的堆积如何获得进步提升呢。
第五，养成早起的习惯。之前一直习惯夜跑，最近天热了，夜跑也会有点闷，夏天季节就改为晨跑，从6点左右到5点半左右，现在可以5点左右~一天之计在于晨，早起跑完步一天神清气爽，精神状态好了，自然心情和效率就会高。早起一直是困扰我的一大问题，没想到通过跑步竟然解决了。
第六，身体的变化。其实对我来说，本身基数没那么大，跑步训练营100天下来从数据上没有太大变化，但是塑形效果很好，整个身体变薄了，不像之前是比较松软的，现在看有力量感了。虽然一直没做体测，但是我相信肌肉含量肯定增加了，脂肪有所减少。健身的目的本身也不是为了单纯的掉体重减肥，而是在健康的基础上让人有运动和健康美，我觉得基本达到了。
总之，运动会让人变美，跑步亦如此。虽然不是什么运动达人，但是一直坚持自己跑下去，养成良好的习惯，拥有正确的认知，做一个积极乐观快乐向上的人。重要的不是结果本身，而是在为结果努力的路上我们的付出和汗水。
100天的训练营虽然结束了，但是跑步没有终点，人生就是一场马拉松，永不止步向前奔跑。感恩遇见，感谢100天所有陪伴，我们未来再见！
